Основные индикаторы
Данные с задержкой 15 мин.
USD/RUB
–0,13
62,81
EUR/RUB
+0,15
70,80
РТС
–0,87%
1349,76
ММВБ
–0,39%
2702,59
Brent
+1,20%
62,53
Золото
+1,23%
1452,60
S&P500
+0,16%
2579,37
NASDAQ
–0,17%
6716,53
FTSE 100
–0,07%
7487,96
NIKKEI
+1,86%
22420,08
Срочно
Общество

Онищенко дал рекомендации по борьбе с жиром на животе

Онищенко дал рекомендации по борьбе с жиром на животеФото: globallookpress.com/Voller Ernst / Siegfried Steinac

Физические упражнения и умеренность в еде наиболее эффективны в борьбе с лишним весом и рекомендованы, в том числе людям старшего возраста при соблюдении некоторых правил, заявил RNS бывший главный санитарный врач, депутат Госдумы Геннадий Онищенко, комментируя информацию об эффективности интенсивных интервальных тренировок для избавления от брюшного жира, наличие которого связано с риском сердечных заболеваний у пожилых людей.

«Конечно же, любая физическая нагрузка снижает количество жира, потому что он расходуется естественным путем. При определенных видах патологии делают даже операцию, но естественная физическая нагрузка наиболее эффективна, если это не тяжелый диабет. Нужно понимать, что любой человек, который имеет избыточный вес, или находится пока еще в недиагностированной стадии диабета, или уже на ранней стадии заболевания», – сказал Онищенко.

Онищенко подчеркнул, что «физическая нагрузка нужна, если при этом сердце позволяет». «Надо не забывать, что объем потребляемой пищи, особенно у возрастных людей, когда снижены обменные процессы, тоже должен быть эффективным. Сочетание – жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой – самое эффективное», – добавил он.

Ранее MedicalExpress сообщил, что 10-недельная интенсивная интервальная тренировка способна снизить массу тела у пожилых людей с жировыми отложениями, а также улучшить его общую мышечную массу, к такому выводу пришли исследователи Американского гериатрического общества. При этом отмечается, что с возрастом распределение жира в организме может меняться и часто увеличивается в области живота, что приводит к повышенному риску сердечных заболеваний, чем общее ожирение.

Цифра дня
71
  • число живущих в Москве долларовых миллиардеров
  • превысила прибыль российских банков в первом полугодии 2019 года
  • принесло бюджету повышение НДС
  • длился первый телефонный разговор Путина и Зеленского
  • составил внешний долг России на 1 июля 2019 года
  • простояла в очереди на жилье жительница Улан-Удэ
  • необходимо ежемесячно российской семье из трех человек для роскошной жизни
  • оценен 3-месячный курс переобучения предпенсионера
  • достигла капитализация «Газпрома» впервые с 2008 года
1из10
  • «Мы очень расстроены, потому что с самого начала это (расследование крушения MH17. — RNS) стало политическим вопросом, заключающимся в том, как обвинить Россию»
    Цитата дня: Махатхир Мохамад , премьер-министр Малайзии
    Махатхир Мохамад ,  премьер-министр Малайзии
  • «Этого нельзя допустить — третий майдан для Украины попросту неприемлем. Слишком невелик запас прочности, который имеет Украина»
    Цитата дня: Александр Турчинов, экс-глава СНБО Украины
    Александр Турчинов,  экс-глава СНБО Украины
  • «Продукты уничтожать в принципе неправильно. Другое дело – их (санкционные продукты. — RNS) изымать и дальше думать, как использовать именно по назначению, сделав соответствующие анализы по качеству»
    Цитата дня: Алексей Гордеев, вице-премьер России
    Алексей Гордеев,  вице-премьер России
  • «Нас объединяют многовековые узы дружбы, а также братство по оружию ...и сегодня хочется сказать гражданам Грузии: не дайте радикалам-русофобам, внешним силам отнять у нас наше общее прошлое»
    Цитата дня: Валентина Матвиенко, председатель Совета Федерации
    Валентина Матвиенко,  председатель Совета Федерации
  • «Если мы так (c ограничениями поставок продукции. — RNS) друг с другом строим отношения, слушайте, о какой общей валюте и вхождении или объединении государств можно говорить…»
    Цитата дня: Александр Лукашенко, президент Белоруссии
    Александр Лукашенко,  президент Белоруссии
  • «В следующий раз по морде получите (украинцы, выкрикивающие Порошенко «позор!». — RNS). Потому что добро должно быть с кулаками»
    Цитата дня: Петр Порошенко, экс-президент Украины
    Петр Порошенко,  экс-президент Украины
  • «Попрошу не делить нас на своих и чужих людей, которые живут на временно оккупированных территориях, они такие же украинцы, дефектов у них нет»
    Цитата дня: Владимир Зеленский, президент Украины
    Владимир Зеленский,  президент Украины
  • «Тенденции в развитии рынка подталкивают нас к тому, чтобы сместить акцент в регулировании с требований к юридическому лицу на требования к осуществляемой деятельности»
    Цитата дня: Эльвира Набиуллина, глава ЦБ России
    Эльвира Набиуллина,  глава ЦБ России
  • «Новые технологии способны сыграть огромную позитивную роль в повышении открытости и демократизации... Но в том случае, если мы будем помнить о главном: что "цифра" не заменит свободу»
    Цитата дня: Владимир Путин, президент России
    Владимир Путин,  президент России
1из10