Основные индикаторы
Данные с задержкой 15 мин.
USD/RUB
+0,58
75,75
EUR/RUB
+0,60
89,67
РТС
–1,18%
1228,64
ММВБ
–0,67%
2951,79
Brent
–0,39%
43,10
Золото
–0,04%
1955,20
S&P500
+0,16%
2579,37
NASDAQ
–0,17%
6716,53
FTSE 100
–0,07%
7487,96
NIKKEI
+1,86%
22420,08
Срочно

Роспотребнадзор дал рекомендации по правильному питанию для школьников

Роспотребнадзор дал рекомендации по правильному питанию для школьниковФото: РИА Новости / Кирилл Брага

Школьникам рекомендуется ежедневно питаться в столовой, соблюдать правильный режим питания и не пропускать приемы пищи, сообщается на сайте Роспотребнадзора.

«Питайтесь каждый день вместе с одноклассниками в школьной столовой (…) Соблюдайте правильный режим питания (…) Не пропускайте приемы пищи», - говорится в сообщении.

Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое, поскольку «это имеет большое значение и способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи». Важно принимать пищу сидя за столом, не спеша, акцентировали в ведомстве.

«Все тщательно пережевывайте, не спешите - продолжительность перемены для приема пищи достаточная (не менее 20 минут)», - также указано на сайте Роспотребнадзора.

Для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, поэтому Роспотребнадзор рекомендует школьникам ходить в школьную столовую на завтрак и/или обед.

При этом школьный завтрак в обязательном порядке включает горячее блюдо - кашу, запеканку, творожные или яичные блюда и горячий напиток - чай, какао или кофейный напиток, напомнили в ведомстве. Дополнительно к завтраку могут быть добавлены овощи, фрукты, ягоды, орехи, йогурты.

Обед в школе состоит из овощного салата, первого блюда, второго основного блюда с мясным или рыбным продуктом и гарниром, а также напитка.

Как отмечают в Роспотребнадзоре, ежедневное горячее питание в школе способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний и успеваемости.

В ведомстве рекомендуют соблюдать принципы здорового питания и его режим вне школы. Принимать пищу следует не реже пяти раз в день. В Роспотребнадзоре советуют также не переедать на ночь: калорийность ужина не должна превышать 25% от суточной калорийности.

Также рекомендуется отдавать предпочтение блюдам тушеным, отварным, приготовленым на пару, запеченым, пассерованным и припущенным блюдам, а также сократить количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день.

Важно исключить из рациона продукты с усилителями вкуса и красителями, продукты-источники большого количества соли - колбасные изделия и консервы, акцентировали в ведомстве.

Перед каждым приемом пищи необходимо тщательно мыть руки с мылом, подчеркнули эксперты.

Цифра дня
30
млн человек
  • заразились коронавирусом по всему миру
  • ущерб мировому ВВП от пандемии к концу 2021 года по версии экономиста ОЭСР
  • разрабатывается в России
  • материнский капитал на первого ребенка в 2021 году
  • превысило число умерших от коронавируса в мире
  • заразились коронавирусом по всему миру
  • дополнительно выделило правительство на выплату ежемесячных пособий на детей от 3 до 7 лет
  • потратили россияне на подготовку детей к школе в последнюю неделю августа
  • исторический минимум значения максимальной ставки по вкладам топ-10 банков России
1из10
  • «Украина, несмотря на нашу неизменную ее поддержку (например, в вопросах территориальной целостности…), вопреки духу наших взаимоотношений стала форпостом политических провокаций (против Белоруссии. - RNS)»
    Цитата дня: Александр Лукашенко, президент Белоруссии
    Александр Лукашенко,  президент Белоруссии
  • «Мне кажется, наши западные партнеры просто перешли все приличия, рамки разумного (в ситуации вокруг Навального. — RNS) — по сути дела, от нас сейчас требуют признаться»
    Цитата дня: Сергей Лавров, глава МИД России
    Сергей Лавров,  глава МИД России
  • «Сегодня многие специалисты, эксперты говорят, что самый острый кризисный этап позади. Начиная с июня, действительно, в России наметилось восстановление экономической динамики»
    Цитата дня: Владимир Путин, президент России
    Владимир Путин,  президент России
  • «Это будет не последняя пандемия. История учит нас, что вспышки…пандемии - это часть жизни. Но когда наступит следующая пандемия, мир должен быть готов к ней - более готов, чем был в этот раз»
    Цитата дня: Тедрос Гебрейесус, глава ВОЗ
    Тедрос Гебрейесус,  глава ВОЗ
  • «Иммунный ответ, который в настоящее время у добровольцев зафиксирован под действием (российской) вакцины, достаточен для противодействия любой дозе (Covid-19), которую можно только вообразить»
    Цитата дня: Александр Гинцбург, директор НИЦЭМ им. Гамалеи
    Александр Гинцбург,  директор НИЦЭМ им. Гамалеи
  • «[Для] групп риска первые вакцины (от коронавируса. — RNS) начнут поступать в небольшом объеме уже в сентябре, а более массовый охват вакцинацией планируется после ноября – декабря»
    Цитата дня: Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ
    Михаил Мурашко,  министр здравоохранения РФ
  • «Я уверен, что в течение буквально нескольких месяцев, может, шести месяцев максимум, мы окончательно победим коронавирус. Над этим работают российские ученые, мировые ученые, московские»
    Цитата дня: Сергей Собянин, мэр Москвы
    Сергей Собянин,  мэр Москвы
  • «С чем люди иногда сталкиваются в работе этих коллекторских организаций всех...– это просто переходит иногда всякие границы. Поэтому это совершенно точно надо брать под контроль»
    Цитата дня: Владимир Путин, президент России
    Владимир Путин,  президент России
  • «Молниеносный майдан не состоялся. Ситуация в Белоруссии - и вокруг нее - переходит в фазу затяжного противостояния»
    Цитата дня: Алексей Пушков, российский сенатор
    Алексей Пушков,  российский сенатор
1из10